向來講究整體觀點(diǎn)的，對(duì)保健區(qū)域的劃分跟歸類也總有其獨(dú)特之處。專家指出，手腕（手脖）、腳踝（腳脖）、頸項(xiàng)（脖子）在中醫(yī)里就可統(tǒng)稱為三脖，常常對(duì)這三個(gè)部位進(jìn)行保健，即可起到預(yù)防心腦血管等病的作用。

　　手腕被稱為人的第二心腦，其處有6條經(jīng)絡(luò)通過，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經(jīng)，如做好保健工作，能充分調(diào)動(dòng)身體正氣，使原氣通暢，增強(qiáng)身體抵抗才干�？捎靡恢皇謱�(duì)另一只手的手段進(jìn)行前后左右的按壓，或沿某一方向做圓周運(yùn)動(dòng)；也可用雙手手背進(jìn)行彼此按摩，或用雙手交替對(duì)另一手腕四處進(jìn)行捏按。此外，還可常常做手指伸縮、互抓、互拍運(yùn)動(dòng)，同樣能起到調(diào)節(jié)氣血、暢通經(jīng)脈的作用，對(duì)手麻有很好的戒備作用。

　　腳踝處有6條經(jīng)絡(luò)通過，包含肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對(duì)其進(jìn)行保健時(shí)，提議多做腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，還可用手按摩腳踝或腳趾。按摩椅品牌首先需要做一定市場(chǎng)推廣，其次質(zhì)量一定要讓人放心。經(jīng)常做此活動(dòng)，可通達(dá)原氣，使血脈通暢，對(duì)養(yǎng)腎跟養(yǎng)肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。

　　脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡(luò)通過之處，脖子兩側(cè)各有6條經(jīng)脈，與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡(luò)相通。按摩器哪個(gè)品牌好要先從銷量,價(jià)格,品質(zhì)等得結(jié)論。做好脖子的保健，可能使血脈通暢，并有效頸椎病等。

　　平時(shí)可像小龜似的對(duì)脖子進(jìn)行內(nèi)外伸縮活動(dòng)，每次進(jìn)行1632個(gè)來回，這樣可能起到防備腦血管堵塞的功效；還可用雙手手掌拍后腦，每次拍上數(shù)十下，以覺得舒暢為宜，能防頭痛感冒。如果日常生活中經(jīng)常浮現(xiàn)咽喉苦楚悲傷，可用雙手交替對(duì)下巴正中進(jìn)行揉捏按摩，每次按摩510分鐘。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進(jìn)行按摩，豈但對(duì)氣管有很好的保健作用，還對(duì)防備感冒咳嗽有幫助�？臻e時(shí)，倡導(dǎo)時(shí)常用兩手拍打脖子左右兩側(cè)或左右搖頭，有利于血脈的通暢。

　　專家表示，在三脖區(qū)采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天隨時(shí)可做，每區(qū)每次至少按摩510分鐘，就能起到一定保養(yǎng)效果。個(gè)別下，患有心腦血管、腸道疾病的人，可重點(diǎn)按摩或活著手段；有胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病的以按摩腳踝為主；頭、胸。按摩椅哪個(gè)牌子好市場(chǎng)中老年人占了將近1/2,一定要考慮到老年人不像中青年一樣能受得了很大的力量。腹、四肢的問題則重點(diǎn)按摩脖子。