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高血壓冬季能吃火鍋么？

冬日天氣是很寒冷的，在飲食的選擇上，人們都不約而同的喜歡上了火鍋，但是火鍋這個飲食對于有高血壓等疾病的人來說就要注意很多的問題的，高血壓吃火鍋有什么要注意的呢?高血壓不能吃什么呢？下面我們就給大家說說冬季吃火鍋的高血壓提醒。

在治療高血壓的飲食中，口味偏重的火鍋要注意避免，盡量不吃最好。如果一定要選擇火鍋，那也要對這個食用方式進行改善。

首先在選擇鍋底和小料時，要盡量清淡。像我們經(jīng)常見到的芝麻醬、沙茶醬之類的蘸料，味重、油多、熱量高，最好不吃。高血壓飲食低鹽，不可重口味這是必須注意的，建議自己調(diào)制火鍋蘸料，可適當放一些蔥、姜、蒜、醋提味，少放一點醬油即可。

其次火鍋多涮新鮮蔬菜，少吃脂肪和加工肉。比如火腿或熏制品，里面含的鹽分大大超標，會升高血壓。肉食和加工肉中的脂肪較多，也不易高血壓患者食用。火鍋涮菜經(jīng)常也會有一些動物內(nèi)臟，如腦、心、肚、腎等膽固醇含量都很高，高血壓患者而已應盡量少吃。

第三，吃火鍋一定不要喝“營養(yǎng)湯”。很多人認為火鍋湯匯聚了各種食品的精華，味道鮮美而且營養(yǎng)豐富。事實恰恰相反。反復沸騰后的火鍋湯中，維生素等有益成分大多已被破壞，而飽和脂肪、鹽、嘌呤等有害成分卻特別多。

第四，火鍋配冷飲對高血壓的危害更大，刷火鍋要少喝冷飲。很多人吃火鍋時喜歡喝冷飲，雖然過癮卻很危險。過冷刺激下，血管容易收縮，升高血壓。也不要喝太甜的飲料，最好喝溫和的茶水。

最后吃火鍋一定要注意空氣的流通。環(huán)境溫度突然變化，不論變熱還是變冷，都可以引起血壓波動，因此要避免在悶熱的、空氣不流通的環(huán)境里就餐。特別是使用炭爐火鍋時，要注意讓空氣流通。

在選擇高血壓飲食中我們最好是按照高血壓食療的要求來做，盡量做到低鹽低脂，多食用一些藥食同源的食品，不僅幫助降壓而且營養(yǎng)健康。長白山靈芝飲液祥芝靈，選用天然長白山靈芝萃取精華，能有效調(diào)理治療高血壓，同時促進血液循環(huán)，改善血粘稠度，軟化血管，還能全面提高身體免疫系統(tǒng)抵抗機能，恢復身體健康活力，從根源上消除高血壓癥狀，徹底避免高血壓并發(fā)癥的危害。

對于高血壓患者來說，其實吃火鍋的注意事項是很多的，我們上面給大家說的就是我們生活中比較重要的，只有保持這些我們才能保證我們的健康的。