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游泳中抽筋怎么辦?(野外急救)

時間:2012-12-31  來源:武漢網whw.cc  作者:whw.cc 我要糾錯


抽筋,就是肌肉強直性的壓縮。往往因適度疲勞,游泳過久或忽然受冷水刺激造成。當產生抽筋時,應即時上岸擦干身材。假如在深水處或腿部抽筋激烈。無奈游回岸上,此時應冷靜平靜、呼人援救,或本人沉沒在水面上,把持抽筋部位,往往經由休息抽筋肌肉自行緩解,泳者上岸休息。

抽筋的處置方式,通常依據發(fā)生的部位,分辨進行處置。


手掌抽筋:用另一手掌將抽筋手掌使勁壓向背側并作振抖動作。

手指抽筋:將手握成拳頭,然后用力張開,張開后,又敏捷握拳,如斯重復數(shù)次,至擺脫為止。

手臂抽筋:將手握成拳頭并盡量曲肘,而后再使勁伸開如斯重復數(shù)次。


大腿抽筋:射曲抽筋的大腿與身材成直角并曲折膝關節(jié),而后用兩手抱著小腿,用力使它貼在大腿上并做振抖動作,隨即向前伸直。

小腿或腳趾抽筋:用抽筋小腿對側的手,海南泳池設備,握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,輔助小腿伸直。
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