選擇阿杜舞蹈的理由：
1、教學(xué)認真嚴(yán)謹(jǐn)，專業(yè)舞齡5-10年，耐心細心、擁有豐富的比賽、演出及教學(xué)經(jīng)驗！
2、分級教學(xué)，針對性強。系統(tǒng)、全面、專業(yè)教學(xué)方法，使您在最短時間內(nèi)掌握所學(xué)內(nèi)容。
3、交通便利、環(huán)境舒適、服務(wù)完善、性價比高，絕對物超所值。
首先要端正一個態(tài)度，瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節(jié)方面是大有可為的。同時，當(dāng)你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧后，在任何安靜的空間你都能進行鍛煉，適應(yīng)性非常廣，而且能讓身心都得到放松。
女士練習(xí)瑜伽： 在動靜結(jié)合中，塑造形體美，緩解壓力，放松全身肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力，調(diào)解內(nèi)分泌。
科學(xué)研究表明，瑜伽是很好的抗壓運動。有權(quán)威機構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計之后，羅列了十項練習(xí)瑜伽的功效：保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液循環(huán)、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調(diào)整脊椎，增強柔韌性；減肥和保養(yǎng)皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內(nèi)毒素；減緩和消除各種慢性疾病……
、沒有堅實的根基，房屋就無法矗立。如果沒有為塑造性格打下堅實基礎(chǔ)的制戒和內(nèi)制原則，就無法形成完整的人格。沒有制戒和內(nèi)制作為基礎(chǔ)，那么體式練習(xí)無異于雜技表演。

　　2、對于瑜伽修行者來說，需要的品質(zhì)包括自律，信念，堅韌以及堅持不懈，即具有不間斷地定期練習(xí)瑜伽的決心。

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