熱情奔放的有氧拉丁培訓
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人。它要求百分之百的情緒投入，強調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能放開，無所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。
另外，它對動作的細節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節(jié)的活動。它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動就可以了。一堂課堅持下來，腰部兩側和大腿內(nèi)側得到充分的鍛煉。這也就是許多年輕人看中它能鍛煉女性腰部、臀部和大腿，以防贅肉堆積的特別好處所在。
深入人心的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，在健身的同時還能學到熱辣的舞蹈動作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因吧。
專業(yè)拉丁-拉丁舞的起源：
想要熟悉有氧拉丁，先來追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定從瑞奇&
#8226;馬丁恣意扭動的拉丁歌舞中感受到南美洲人如熱帶陽光般火辣辣的熱情。古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發(fā)源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，后來漸漸發(fā)展為年輕人相互表達愛慕之情的方法。在發(fā)展的過程中，拉丁舞曾因為動作過于熱情、表達情感過于直率又沒有任何約束而受到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的發(fā)展，令人無法抗拒的魅力終使拉丁舞風靡世界。在今天的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮。無論是音樂還是舞蹈，拉丁舞風格都在流行。
拉丁的精髓：
作為多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化。據(jù)介紹，在跳拉丁舞時，人體的狀態(tài)應分為三部分：
1、上半身，尤其是肩部應該是巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化體現(xiàn)；
2、身體中部，包括腰部和胯部應盡情扭動，彰顯非洲文化活潑、外向特點；
3、下半身，腳和腿的動作起源于印第安人的文化，，拉丁舞的舞步中有一部分來源于此。
練習益處：
1、減脂，特別針對腰腹腿部脂肪；
2、塑形，提臀效果顯著；
3、增加身體的靈活性、協(xié)調(diào)性；
4、增強心肺功能；
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